今日は寝てばかりの1日だった。

昨日は早々に寝て、約12時間も寝ました。

朝から何だかんだと用事をすませ、

筋トレをし、昼食を食べ、昼寝をした。

 

目が覚めると夕方。(;゚Д゚)

 

年が明けるまで、これといった仕事もなくてね。

なんでしょう、1年の疲れをとるための睡眠ってことかな。

 

さて、今日の昼食は昨日の夕飯と同じメニューでした。

・レタス

・絹ごし豆腐

・納豆

この3品を、時々たべて行こうと思っています。

 

ここ半年ほどの食生活で、「タンパク質」を摂ることを意識しました。

その理由は、筋トレをやっているからです。

最近は公園での筋トレはせずに、自宅で「ダンベル」を使った筋トレをやっています。

ダンベルで筋トレをし、しっかり食事を摂るようにしました。

 

しかし、それほど?

筋肉が付いたように思いません。

やっぱり年齢が影響するのだろうか?

タンパク質が足りないのだろうか?

 

まあ、そこそこ筋肉も付いたし、体力もついたし、

来年からは、今やっている筋トレを継続しながら食事を変えようと思います。

 

オートファジーという体のシステムがあります。

断食などをして、16時間、空腹の時間が続いた時にオートファジーが発動するようです。

オートファジーが発動すると、細胞が古い細胞をタンパク源とするようです。

 

肉や魚といったタンパク質は、「週に1回程度」が理想だそうです。

普段は野菜などを中心に食べて行きたいと思います。

筋トレで必要なタンパク源は、大豆のプロテインで補おうと思います。

 

筋トレは、2019年7月から始めました。

約3年ほど筋トレをやってきて、体は仕上がっているようです。

僕の生活には、それほど筋力は必要ありません。

車イスに、乗ったり降りたりする程度の筋力があればOKです。

こんな事をする筋力は必要ないんですが。( ´艸`)

 

 

今年もあと2日で終わります。

本当に、今年は大変な1年でした。

 

何が大変だったかというと、「はやり病」ですよね。

今回の「はやり病」の影響で、世界が変わると思います。

今まで知らなかった事実が明るみになって、世の中が混乱すると思います。

 

そして、混乱の中から正しい道が開かれると信じています。

 

今まで知らなかった事実は、かなり古くからのもの。

それが情報の伝達スピードが速くなった現代だから明るみになっただけ。

 

この世の中には、いえいえ、身近な人に、職場の人達の中に、

「人を人とも思わない人」がいるかと思います。

平気で人を騙して金品を奪う人もいますよね。

 

幸いなことに、僕の身の回りにはそんな人でなしはいません。

もし、そんな人がいたとしたら、関わらないようにしますし。

 

世の中には、善人ばかりではないということです。

「真実」に目を傾ける方が安全だと思います。

 

他人の言葉を信用しないで、

他人の行動を見て判断すると良いそうです。

 

例えばですが、

ワクチン接種についての「反対派」「賛成派」があったとします。

 

なぜ?

・ワクチン接種を反対するのか?

・ワクチン接種を賛成するのか?

 

その真実を追究すると、答えが見つかると思うんです。

 

僕はワクチン接種の賛成派の意見を調べ、

ワクチン接種の反対派の意見も調べました。

 

両方の言い分を調べ、自分で決めました。

「ワクチンの接種はしない」と決めたんです。

 

誰かと誰かが喧嘩になったとき、

両方の言い分を聞くのが筋だと思います。

片方だけの言い分を聞いて判断すると誤解が生まれる場合があります。

 

ちなみにですが、

僕がワクチン接種の危険性を調べるために参考にさせていただいた記事があります。

amebaブログなどにも、多くの参考記事があります。

興味がある方は、ご覧になってください。

 

僕は、「ワクチンを接種するな!」とは言いません。

ワクチンを接種するならば?

そのワクチンの安全性などをしっかり調べて欲しいと言いたいです。

 

出典:amebaブログ ワクチン接種