「体温測定」と「血圧測定」 毎朝の健康チェック&新型コロナウイルス感染拡大を抑止!|日記

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(。・ω・)ノ゙ おはよー♡
今日は通院日です。
普段通りの1日で終わると思います。

帰宅して、すぐに夕飯を食べます。
メニューも決まっています。

現在、ダイエットをしているんです。
ダイエットといっても、部分ダイエットみたいな感じです。

自分のポッコリお腹を見ると情けなくなるんです。
それでポッコリお腹を凹まそうと努力しています。

極端な話になりますが、
食うから太ると思うんです。
*病気などで太ってしまう場合は除きます。

ということで、
毎日、食べる量を少しずつ減らしていました。
更に、食べる物のを変えました。

元々、油っこいものが苦手だったので、
油っこいものは極力食べないようにしています。

主食は木綿豆腐です。

 

木綿豆腐が主食で、
サラダチキン釜揚げしらすなどを副菜にしています。

 

飲み物は豆乳を毎日飲んでいます。

 

僕は毎日筋トレをやっているので、
良質なタンパク質を摂るように心がけています。

 

間食はナッツ類が良いと言われていますが、
僕の体質では、ナッツ類を食べると下痢になります。
それで、カロリーメイト(チョコ味)を、お菓子として食べています。

 

お腹が空いたと思った時は、
少し甘めのコーヒーを淹れて飲んでいます。
コーヒーで空腹を誤魔化しています。(笑)

 

一旦、体重を、
落とせるだけ落としてやろうと思っています。

痩せた体になって、
そこからタンパク質を摂りながら筋トレで肉体を美しくしたいです。

脂肪が少なくなって来て、
筋トレもやりやすくなって来た気がします。
体が軽くなったのでしょうね。

さて、病院へ行く準備をしますね。
今朝の体温と血圧です。