500円の「1コインにぎり寿司」が美味しかった!

 

本日の主役は「1コインにぎり寿司」でした♪

久し振りの寿司だったのでほっぺたが落ちました。(笑)

 

安くて美味しい!

それに手軽にパクパク食べれるところが寿司の魅力!

栄養もあるでしょうし!

 

寿司は、1ヵ月に1度くらいは食べているのかな?

暑い季節は、生ものを食べないように気を付けています。

しかし、この冬は生ものを食べる機会が増えてきます。

 

本日は寿司の他に、

・味噌汁(インスタント) ・レタス ・から揚げを頂きました。

 

僕の食事は、

普段は母がスーパーで買ってくる「お弁当」が多いです。

たまにですが、

僕が食べたい物を買って来たり自分で作ったりします。

 

自宅が賃貸マンションで、バリアフリーではありません。

車イスを利用している僕は、台所が狭くてはいれないんです。

それで、自分の部屋で「ホットプレート」等で料理を作ったりします。

 

自分で料理をしても、

結局、母にホットプレートを洗って貰ったり、

食器などを洗って貰わないといけません。

 

母は料理が苦手なので、

スーパーに売っている「お弁当」が重宝しているんです。

 

普段、僕の食生活は「1日1食」なんです。

お昼の12時~夜8時までの間に食事を済ませます。

 

食事は1食だけですが、間食はします。

 

1日に1食だけなので、食べるころにはお腹がペコペコです。

お腹が空いていると何を食べても美味しい。

何を食べても美味しい状態で、美味しい物を食べれるのが至福です。

 

また、「16時間なにも食べない空腹の状態」をつくると、

体の機能で「オートファジー」が発動します。

 

オートファジーは、

他の細胞が古くなった細胞を食べて栄養源にし、

体内の老廃物を掃除したりしてくれるようです。

 

断食などに健康効果があるのは、このオートファジーのお陰なんです。

 

オートファジーという機能を活かし、

1日1食という健康的な食生活で快適な暮らしが出来ています。