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さば味噌煮と、サラダチキンで肉体作り!

タンパク質を摂って筋肉を付けよう!
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過敏性腸症候群×乳糖不耐症×低フォドマップ食

健康だから食事が美味しい! 食事が美味しいということは健康だからです!
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今日はデドックスデーです♪ しっかり水分を補給!

食物繊維でお腹スッキリ! デドックスデー!
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今日はシガーフライで、まったりします♪

大人になって美味しく感じるお菓子?
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スーパーで「主菜」を買って来ました!

調理しないで、すぐに食べれるから大好きです。
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トレーニングの後は、ビタミンCとタンパク質を補給!

トレーニングの後は、ビタミンCとタンパク質をしっかり摂ります♪
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「ブタメン焼きそば」は、エースコックが販売しています。

おやつカンパニーと、エースコックがコラボして「ブタメン焼きそば」を発売!
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食事のメニューを変えても脂肪は落ちない?

やっぱり運動をやらないと脂肪が燃焼されないようです。
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意外と美味しいシガービスケット!

クセになる味と歯ごたえ! 
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ペヤング超大盛に初挑戦・完食! 次はGIGAMAXだ!

ダイエット中ですがペヤング食べました。
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ダイエット中に、何を買っているんだろうか?

お腹ペコペコ状態でコンビニへ! 迷わず買い物カゴへ入れた!
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おからクッキーで満腹感? 質素な食事で十分でした♪

美味しくて、満腹感があって、ダイエット効果も期待出来るクッキーです♪
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「おからクッキー」が届くまでのつなぎとして「プリッツ」を購入!

何だかんだで、1年に1回は必ず買っているプリッツ。(笑)
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「OKABIS オカビス 豆乳おからビスケット」を購入してみた!

「おから」を使ったクッキーが美味しかった!
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まんじゅうと、三色団子を伊右衛門で! 3時のおやつ♪

食欲の秋です! 美味しいものをたくさん食べたいですね♪
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公園で筋トレを済ませ、その足でスーパーへ行ってきた!今夜のおかずは???

トレーニング後は、やっぱりタンパク質でしょ!
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さんま醤油煮の缶詰と、カロリーメイトが夕食でした! 

さんま醤油煮の缶詰と、カロリーメイトが夕食でした! 
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木綿豆腐と、豆乳と、カロリーメイトでタンパク質をチャージ!|本日の昼食 

木綿豆腐と、豆乳と、カロリーメイトでタンパク質をチャージ!
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今夜はバナナで週末のデドックス♪ 腸内環境を整えます!

今夜はバナナで週末のデドックス
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木綿豆腐に、「ごまドレッシング」をかけて頂きます!|本日の昼食

健康に良い食事とお菓子を食べる!
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タンパク質、低価格、健康効果、やっぱり主食は豆腐です!

木綿豆腐で健康生活!
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今日の楽しみは? やっぱり食かな♪ 保存食だけど。(笑)

未来の目標
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「銀鮭塩焼き」と「高野豆腐」|本日の昼食

タンパク質を意識した昼食です
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「ざるそば」と「木綿豆腐」でした!|「昼食」

昼食は、ざるそばと木綿豆腐でした!
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「ローストビーフ」と「釜揚げしらす」でした!|夕飯

昼食は豪華でした♪
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「木綿豆腐」と「豆乳」でした!|夕飯

明日は通院日になります。 あまり体重を増やして行くといけないので、 今日は1食だけにしてみました。 「...
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「木綿豆腐」と「サラダチキン」と「豆乳」でした!|夕飯

木綿豆腐を食べ始めて1週間ほどでしょうか? 少しずつですが、ポッコリお腹が凹んで来たように思います。 また、お腹に溜まっていた「宿便」が排出されてきたようにも感じます。
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「木綿豆腐」と「豆乳」でした!|昼食

豆腐の健康効果に期待しています。