昨日はデドックスデー! 雪崩のように出ました! (笑)

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昨日は日曜日で、毎週1回やっている「デドックスデー」でした。

少し便秘気味だったので効果抜群でした♪

土曜日の夕食から、お通じが良くなる物を食べていました。

そして水分も多めに飲んでいました。

土曜日には、こういった物を飲み食いしました。

玄米ブランを食べると、僕はお通じが良くなるんです。

また、玄米ブランが美味しくってね♪

 

そして、ミネラルウォーターを多めに飲みました。

 

そして日付けが変わり、日曜日になりましたが、

オナラが出るのですが、お通じが出てきません。

腸を動かそおうと思って、朝から玄米ブランを食べました。

それでもお通じが出なくてね。(;゚Д゚)

 

それで昼食に、食物繊維が多い物を摂りました。

 

そして、意識してミネラルウォーターをたくさん飲みました。

 

昼食を食べてもお通じが出ません。

そうこうしていると夕方になりました。

こりゃイカン!と思って、

夕食としてバナナと、さんまの缶詰をお腹に入れて、

「ロケット鉛筆」のようにお通じを押し出してやろうと思いました。

 

夕食を食べ終え、約2時間後に、

キタ━━━━━━(p゚∀゚q)━━━━━━!!

 

それも、雪崩のごとく出てきました。(笑)

たくさん水を飲んだので、お通じが柔らかくなって、

出やすくなったのでしょうね。

普段、僕の大便は水分が無くて「カチカチ」なんです。

僕は人工透析を受けていて、体重の管理をしています。

飲食した物の重さを測り、排泄物の重さも測っています。

昨日、出たお通じの重さが「855グラム」でした。

水分を多く含んだお通じでした。(後半は下痢状態)

 

今日は、軽い食事にしておいて、

昨日、たくさん水分を摂ったので体を絞ろうと思います。

天気が良ければ、公園でトレーニングをやって来ますね♪