今日はデドックスデーです♪ しっかり水分を補給!

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週に1度、お腹の中をキレイにしています。

僕は便秘がちなので、腸の中には宿便が溜っていると思います。

溜った宿便をキレイさっぱりと出そうと思っているんです。

昨日の夜から、お通じが良くなるような食材を食べています。

そして、「水分」を多く摂るように心がけています。

水分を多く摂っておくと、お通じが出やすいと思います。

今日も、お通じを出やすくする昼ご飯にしました。

・バナナと、・オニオンサラダと、・木綿豆腐と、・豆乳です。

 

消化しやすい物から食べると効果があるようです。

①バナナは消化が早いので、1番最初に食べました。

②次にオニオンサラダを食べました。

③最後に、木綿豆腐を食べました。

 

ここ最近、ダイエットをしている影響でしょうか?

お通じの出が悪くなっています。

食物繊維も摂れていないと思います。

そんなことで、2日に1度は、

オニオンサラダを食べようかなと思っています。

久し振りにオニオンサラダを食べたら美味しくってね。

女性は、便秘が続くとお肌に良くないと思います。

僕はオッサンなので、お肌なんて気にしていませんが。(笑)

 

今月一杯はダイエットを続ける予定です。

そして、来月からはトレーニングを強化して、

絞った体を鍛えあげようと思っています。

体が軽くなると、トレーニングが楽になると思います。

美しい肉体を手に入れたいと思います。(*^-゚)vィェィ♪