公園で逆立ちの練習をやって来た! 今日は、この角度が限界。

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今日の奈良県は雨でした。

お昼前に雨が止んだので公園へ行って逆立ちの練習をやりました。

このような天気でしたが、風があってトレーニング日和です。

 

年末には、逆立ちをマスターしたいと思っています。

この懸垂台の、手すりの部分で逆立ちをします。

 

今日は、この角度が限界でした。

これね、かなり怖いんです。

バランスを崩すと、地面に落下しますから。

 

逆立ちの練習は、

公園で、こうやって動画を撮りながら角度をチェックします。

また、自宅でも、ベッドの上で逆立ちの練習をやっています。

ベッドの上だと安心して練習ができます。

 

次に、プランシェも撮影しておきました。

 

あと、これからやって行こうと思うトレーニングです。

フロントレバーから、フロントレバー・プルアップをします。

これを、連続でやろうと思います。

「逆腕立て伏せ」みたいな感じでね。(o^―^o)ニコ

 

次に、場所を変えて「マッスルアップ」の練習です。

マッスルアップは、ちょっと厳しいです。

でも、マスターしたいと思っています。

 

今日は約2時間ほど公園でトレーニングをやりました。

色んな技の練習をし、筋力を確認しました。

いい感じで筋力が戻ってきています。(*^-゚)vィェィ♪

 

トレーニングを終え、帰宅して、すぐに夕飯を食べました。

トレーニング後なので「タンパク質」を意識して摂りました。

 

・木綿豆腐のタンパク質です。

 

・さんまの缶詰のタンパク質です。

 

・豆乳のタンパク質です。

 

僕が公園でトレーニングをやる日は、雨が降っていない、

「月曜日」・「水曜日」・「金曜日」です。

時間帯は午後12時からトレーニングする日が多いです。

12時ですと、公園には人が少ないんです。

少ない方が、新型コロナウイルスなどの影響を受けにくいです。

また、人がいると、トレーニングが出来ない場合もあります。

それで、12時からトレーニングをやっているんです。

公園は、とても気持ちが良いです。

 

今日は動画を撮影しました。

ぜひ、動画をご覧ください。(o^―^o)ニコ