「高血圧の改善」サプリメント始めました!

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数か月前から血圧が高いです。

それで、最近になって食生活を変えています。

食べる物を変えて、ストレスを減らしていると、ほんの少しですが血圧が下がってきています。

この調子で、自分に合った食生活を見つけて行きたいと思います。

 

僕は「過敏性腸症候群」「乳糖不耐症」という両方を持っています。

また、HSP気質もあります。

敏感肌ですし、化学物質過敏症ですし、何に対しても敏感すぎる体質です。

しかしながら、「女心」には鈍感なようです。(笑)

 

冗談はさておき、今日の夕飯は、

・豆乳を最初に飲み、

・ざるそば(大根おろし+ワサビ+つゆ)を食べ、

・さばのトマト煮を食べました。

 

更に、今日、届いたばかりの「サプリメント」を1粒ずつ飲みました。

サプリメントは、あくまでも「補助食品」として活用します。

僕は病院で処方される薬は苦手なのですが、

こうしたサプリメントというのは、安全で安心感があるんです。

 

僕の食生活から「小麦」が消えました。

小麦粉を使った食品を多く食べると下痢になります。

最近になって「グルテンフリー」といった食品が増えているようです。

幸いなことに、日本には米で作ったお菓子なども多いので助かります。

米粉で作ったパンなどもあるようですが、まだスーパーでお目にかかったことが無くて。

 

そして、今日食べた蕎麦は、100%蕎麦粉を使った100割蕎麦です。

大根おろしで食べた理由は、大根おろしが「消化を助けてくれる」働きがあるからです。

健康効果もさることながら、とても美味しかったです。

美味しくいただけて、健康効果まであるだなんてね贅沢ですね。

 

僕は、去年までは「低血圧」でした。

それが、今年になって高血圧に変わりました。

何事にも「因果関係」があると思うんです。

 

僕が、今年に入ってから何か変わったことをしたのか?

いろいろと考えたのですが、健康的な生活をしているはずです。

去年の食生活は、それはそれは酷い物でした。

 

しかし、今年に入ってからの食生活は、とても健康的なものです。

それに、毎日「筋トレ」をやっています。

不健康になるような事はないはずなんです。

 

ただ、1つ、思い当たるのが「人間関係のストレス」だと思います。

そのストレスの影響で、何かしらの負の影響があるのでしょうかね。

 

人間関係でのストレスの対処法はあります。

 

自分が強くなればいい。

強くなれないならにげればいい。

とてもシンプルです。

 

僕は、人間関係で嫌な目に合わないように、自分を強くしています。

肉体を鍛えるだとか、知識をやしなうだとか、強くなる方法なんていくらでもある。

 

人間関係で嫌な目に合うのは、相手から舐められていているからです。

舐められるという事は、相手から見下されているんです。

というか、人を舐めたり見下すような人間と、関わる自分ばバカなんです。

そんな人間とは関わらない事が大切。

 

そして、そういった人間からも尊敬される人間になればいい。

自分を強くすれば、舐められたり、見下されることはない。

 

そういったストレスも、健康に影響を及ぼしますからね。

 

ストレスを軽減するためにも、「GABA:ギャバ」という成分が有効だそうです。

GABA入りのチョコレートなども販売されています。

僕が飲んでいるサプリメントにもGABAがありますし。

 

飲んで、効果が無ければ辞めれば良いし。

飲んで、効果があればラッキーだし。

 

取りあえず、飲んでみないことには解りませんからね。

他人が飲んで「効果がなかったよ!」と言っていたとしても、

それは「他人の飲んだ結果」なんです。

 

他人と、自分は同じ体質ではありません。

 

他人がサプリメントを飲んで効果がない体質なだけかも。

僕が飲むと、ちゃんと効果が出る体質なのかもしれませんし。

 

十人十色です。

この世界中に、自分の全く同じ体質の人なんて、どれくらいいるんですか?

ということで、少しでも健康に良いものなのでしたら飲んでみます。

それで血圧が下がってくれたら嬉しいですし。

 

しっかり食事をし、食事で不足した栄養を補給するような感じで。

コツコツ食生活を改善してみます。