公園で筋トレを済ませ、その足でスーパーへ行ってきた!今夜のおかずは???

スポンサーリンク

炎天下の下で筋トレをやっていました。

それ程、暑さを感じていませんでした。

筋トレを済ませ、スーパーへ向かいました。

スーパーへ入った瞬間、めちゃんこ涼しかったんです。

鮮魚コーナーと、精肉コーナーを行ったり来たりして、ウロウロしていました。

そこが涼しくてね。(笑)

ある程度、体の熱が取れて来たので買い物を始めました。

今日は、木綿豆腐と、釜揚げしらすを買いました。

今回の木綿豆腐は、「焼き豆腐」です♪

 

焼いた豆腐も、美味しかったです。(o^―^o)ニコ

すき焼きを食べる時、焼いた豆腐を入れるくらいなので。

そして釜揚げしらすです。

ワサビ醤油をかけて、まぜまぜして食べました。

 

筋トレをやった後の、30分以内にタンパク質を補給するのが理想だとか?

しっかり、タンパク質を摂るに越したことはないですよね。

そして、出来ればビタミンCと、ビタミンDをしっかり摂りたいです。

そして、睡眠でしね。

しっかり睡眠をとると、翌朝、筋疲労が緩和されていたりしますね。

 

僕は50歳です。

60歳までは、美しい肉体をキープしたいと思っています。