ストリートワークアウト! 今日はフロントレバー・プルアップの練習♪

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今日の奈良県は快晴でした♪

しかし、天気予報を見ると、台風の影響でしょうか?

午後から雨が降るような感じです。

また、今週一杯は雨が続くみたいです。

 

ってなことで、公園でトレーニングをやってきました。

用事のついでに、ロードワークもやってきました。

40分ほど車椅子を漕いで来ました。

道中、キレイな花が咲いていたのでパシャリ♪

 

今日の公園は賑やかでした。

お年寄りの方々が「グランドゴルフ」をやっておられた。

 

さて、今日は「フロントレバー・プルアップ」という技を練習しました。

連続で10回、やってみました。

右肩の「五十肩」が、まだ完治しておらず痛かったです。

フロントレバー・プルアップは、

下記画像の状態から、体を水平にしたまま持ち上げます。

 

この動作を何度もやっていれば?かなり筋力が付くと思います。

今後の目標ですが、

鉄棒に胸が当たるまで、体を持ち上げてみたいと思います。

 

トレーニングを終え、ちょっぴり撮り鉄。

久し振りに「観光特急しまかぜ」を観れて良かったです。

 

フロントレバー・プルアップの動画を撮影しました。

自分のフォームをチェックし、次回はフォームを改善したいです。

どうぞ、動画をご覧ください。