片手懸垂をマスターする目標は来年に変更!

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週に3回、晴れている日は公園でトレーニングをやっています。

僕がトレーニングをやる理由がいくつかあって、

その理由の中の1つに「目標」があるんです。

今年の目標として、

「逆立ちをマスターする!」という目標と、

「片手懸垂をマスターする!」という2つの目標です。

 

しかし、昨日のトレーニングで確信しました。

片手懸垂は、今年中には無理だなって。

めっきり筋力が落ちてしまっていて、また、五十肩も完治していません。

 

そんな事で、ここで無理をして肩を故障させても意味がないので、

来年、1年間という期間を使って片手懸垂をマスターしようと思います。

 

そして、今年の目標として、逆立ちをマスターしようと思います。

逆立ちの練習だけに絞ってやると、集中出来て良さそうです。

取りあえず、今年は肩を柔らかくして、

逆立ちをマスター出来るように努力を積み重ねてみます。

(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

下記画像は、昨日のトレーニング風景です。

この角度が、今の限界です。

 

懸垂と、逆立ちの練習の動画を撮りました。

ぜひ、ご覧ください♪

 

懸垂10回でバテバテ 2020年10月16日

 

逆立ちの練習! 2020年10月16日(金)