「トマトジュース」って、朝飲むのが効果的だそうです!

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最近、トマトジュースを飲み始めました。

高血圧なので、血圧を下げる目的と、栄養補給として飲んでいます。

飲食物には効果的な「飲食する時間帯」があるようです。

 

トマトジュースを飲む、効果的な時間帯をネットで調べていました。

トマトジュースの製造元である「KAGOME」のホームページで調べてみました。

 

~朝にトマトジュース~ 出典:KAGOME

カゴメは、摂取時間帯がリコピン吸収に与える影響を研究

そこで、健康な成人男女23名に朝・昼・夜の各時間帯でトマトジュース160g(リコピン16mg)を飲んでいただき、その後の血中のリコピン濃度を測定して、各時間帯で比較を行いました。

その結果、トマトジュースを朝に摂取すると体内に吸収されるリコピンの量が多いことがわかりました。

このように、朝、トマトジュースを飲むと効果的だそうです。

僕も朝からトマトジュースを飲むようにしています。

もともと、トマトが好きなので、毎日トマトジュースを飲んでいても苦痛ではありません。

「健康のために続けよう!」と思うと、何だか気が重たいですが、

「トマトジュースが美味しい♪」という気持ちなので良かったです。

まとめ買いしましたし。(笑)

 

僕の理想なのですが、美味しい物を食べて、

それが健康に良い物なら一石二鳥ですよね。

 

・不味いけど体に良い食品を食べるのと?

・美味しくて体に悪い食品を食べるのと?

・美味しくて体に良い食品を食べるのと?

 

ジャンクフードって、僕は大好物でよく食べていました。

ジャンクフードには中毒性でもあるのでしょうかね?

そして、食べ続けて気が付けば「ポッコリお腹」になっていたり。(笑)

 

しかし、最近になってから、僕が「過敏性腸症候群」だと解ったので、

グルテンフリー食品等を食べるように切り替えました。

グルテンフリー食品に切り替えてから、下痢がなくなりました。

 

そんなことで、

自分の体質を知って、自分の体質に合った食生活をしないといけないのですね。

何をいっても「健康が第一」だと思います。

体の健康、心の健康、どちらも大切ですね。