気持ちを切り替えて、「片手懸垂」をマスターしよう!

スポンサーリンク

昨日、約半年ぶりに公園に行ってきました。

新型コロナウイルスが問題になる前は、よく公園で筋トレをやっていました。

しかし、新型コロナウイルスの影響で、公園に行っていませんでした。

 

ここ最近、奈良県内の感染者数が減って来ました。

ってことで、公園に行ってみたんです。

毎日、家で軽いトレーニングをやっています。

それでも、筋力が落ちているはずです。

公園で、軽く筋力を確かめてみると、やっぱり落ちていました。

 

今年の2月末に、右肩を負傷しました。

50肩なのに無理をし過ぎたようです。

 

昨日、懸垂をやってみました。

左腕は100%使えましたが、右腕が30%くらいの力しか入りませんでした。

まだ、50肩が完治していないようです。(まだ痛みもあります。)

 

ちょっとテンションが下がってしまったのですが、

今朝、テンションが上がりました。

 

O型は、寝たら元気になるようです。(笑)

 

僕には、筋トレの目標があります。

「片手懸垂」をマスターすることです。

 

ということで、右手の完治を待つよりも、

これから左手で片手懸垂をマスターしようと思います。

 

使えない手に嘆いているよりも、

使える手で目標を達成する方が建設的で励みになります。

 

これから、片手懸垂を目指します。

ついでに、「逆立ち」もマスターしてみます。

 

また、新型コロナウイルスが蔓延してきたら???

公園へ行かず、自宅で自粛します。

 

ちなみに、以前も片手懸垂の練習をやっていました。

 

コチラは動画になります。

片手懸垂の練習!|車椅子筋トレ
初めての片手懸垂!|車椅子筋トレ
ブランコを使って!|車椅子筋トレ