今夜はバナナで週末のデドックス♪ 腸内環境を整えます!

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今日は通院日です。

帰宅したらバナナを食べて週末のデドックスを実践します!

バナナには、様々な健康効果が期待されていて、

「便秘解消」にも効果があるとかどうとか。

 

バナナを食べる量や頻度は、1日に1本程度で良いそうです。

バナナの糖質は「果糖」になり、太りにくい糖質だそうです。

美容効果を期待して、バナナを食べる女性も多いと思います。

 

僕は、週に1回は、腸内の大掃除をやっています。

先週の土曜日は、「トマト」を食べてデドックスをやりましたが不発でした。(笑)

大きいトマトを2個? 食べていたら成功していたかも。

 

そして今夜は、バナナを2~3本食べて、

寝ている間に腸内の掃除をしてもらって、

明日の午前中に、腸内を空っぽに出来たら嬉しいです。

 

腸の中が空っぽになると、何だか気持ちもスッキリします。

体が軽いですしね。(*^-゚)vィェィ♪

 

今日の夕食の食べ方・作戦ですが、

①最初にバナナを2本~3本食べる!

②次に木綿豆腐を食べる!

③カロリーメイト(チョコ味)を1箱食べる!

④まだ、お腹が空いていたら魚肉ソーセージを食べる!

⑤食後に豆乳を一気飲み!

 

このような感じの夕食になる予定です。

そして、食べたら寝ます。

出来れば、睡眠時間は8時間以上は欲しいです。